(一)调整心理状态
心理状态就是一个人的心情。心情的好坏，会直接地影响我们工作、学习的效果。你也能看到，在体育比赛中，由于心理状态的起伏，参赛选手的发挥会跟着有较大的起伏。同样的道理，心理状态的正常与否对参加听力考试的同学来说也至关重要。心理方面的任何失衡都会使你手忙脚乱，得分率降低，平时掌握的内容也有可能发挥不出来；相反，保持良好的心态，则会使你如虎添翼，发挥出最佳水平。
考试中的心理偏差有两种，一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西，无法抓住听力内容的关键词；二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。出现前一种情况的同学要加强训练，找一个与考试环境相似的教室，模仿真实的考试场景，逐渐进入状态；出现后一种情况的同学可能是对自己的能力估计不足，心中无数，有一种惧怕心理。这就要从自身做起，平时加强听力训练，做到有的放矢，弥补弱项。从而充满自信，保持心理稳定。在考前，把指令背熟，然后在放指令的录音时，阅读选择项，并进行有关的预测，这时，紧张的心理自然消除了。另外，要做到顺其自然，我们的意思是不要怕漏听一些非关键部分，像介词、连词、冠词等，总之不要去想一个没听到或一个不熟悉的单词，否则，会漏听更多内容。关于心理准备。在开首，我们提出同学们在练习听力以及正式的考试中都必须遵循的一条，就是放松心情，但要使听觉系统紧张起来。只有放松心情，才能正常(甚至超水平)发挥听力。
听的过程中，一定要集中注意力，不要胡思乱想。同学们在平时训练中，就要注意加强大脑与听觉系统之间的协调与沟通。我们在以后的每一个测试开首，都会讲解实用技巧，
希望同学们能熟练掌握并运用于试题之中。
(二)注意辨别近音
同音、近音词句一样，在英语语言中也有许多单词读音很接近。它们在被读出时，很容易对考生造成干扰，使你产生多余的联想。另外，在对所提问题设定的选项中，通常会出现与听力材料中读音接近的单词，作为对原句中音或义的干扰。比如：
原文：W： I’ve got to buy a new car.
M: Really?
Q: What does the woman mean?
选项：A) She purchased a car recently.
B) She knew the car was in the lot.
C) She always forgets to clean her car.
D) She really needs a new car.
可以看出，B)项中的knew是对原文中new的近音干扰，C)项中的forget是对have
got to的近音干扰。
因此，在遇到这类题时，要求考生要仔细，不要一看到干扰项就立即作出选择，从而中了题设陷阱。
此外，还要注意语音、语调的问题。中国考生对英语中以语调、语气表意的句子不熟悉，从而难以领会说话者要表达的真实意图，结果造成失分。因此，应试者应对这一项加以研究，并加强训练。以陈述句为表达形式而句末用升调，表示说话人的怀疑，不同意或不完全同意对方的观点。句子结构是陈述形式，但句末用的是降调或低升调，表示说话人的无所谓或乐观的态度，不表示怀疑。
感叹句用升调结尾，表怀疑。疑问句句末用升调表示怀疑，而用降调不表怀疑。如Is he honest?用降调表示说话者认为他是诚实的。同学们对连续和弱读的现象也应有所了解。
(三)要做必要记录
同学们对于记忆的培养很重要。记有两种形式，一是用脑记，二是用手记。人的脑力是有时间局限的，超出一定的时间，信息就会弱化，甚至消失。因此，训练作笔录能力大有好处。在听较长的信息时，一边脑记并理解，一边还要做笔录，只有这样，才能有效地理解和判断。如果没有记住关键内容，所做的判断当然无凭无据，正确性就会大打折扣。
在四级考试中，听力两部分都要求考生具有迅速而准确地记录有效信息的能力。
在Section A中，有关于时间，数量推算之类的题目。做这类题目时，考生要记下有关数字，并作简单计算。否则，等听完之后，脑中暂歇的信息一经消退，你就可能无法得到正确答案，亦或出现混乱而出错。
例如：
W：I only have ten dollars,is it enough for three tickets?
M:Well, you can buy three ＄ 2 tickets and three ＄ 3 tickets, whichever you
like.
W:I’ll like the cheaper seats,please.
Q:How much money will the woman have after she buys the tickets?
作这个题时，最好记下几个数字：10，3，2，3，分别代表有10元钱，买3张票，有2元一张和3元一张的，当你听到买票者要便宜的一种，你立即可得出她还剩四元钱。
在section B中，一篇短文被连续地读出来，这时记录关键信息就显得尤为重要。只有你准确地记下了有关信息，才能顺利地完成后面的题目。
怎样记?记什么?我们说速记，简记；记要点，记关键词。简单到什么程度，只要是自己能看懂，能为做题服务就足够了，记的要点包括中心思想、主要人物、主要情节，有关的地点、时间、数字(要准确)等。
(四)快速浏览选项
考生要切记，对付一切听力考试都行之有效的做法是快速浏览选择项并提炼信息点，再找出选项间的联系点。当录音人在即将开始读Directions时，这就是你阅读选择项的最佳时机。应充分抓住这段时间，速读选项，预测内容，从而做到心中有数。通过阅读，应明确以下信息：
a) 题目所涉及到的主要人物，地点等，如是场景类考题，应迅速联想起与该场景有关的词汇，全神贯注地倾听相关信息。
b) 一般四个选择项的设计都会和录音内容或多或少地有点关系，以使能够造成干扰。这时，你就要比较它们之间的联系点，大胆地进行猜想，事先得到一个印象，再与听力材料结合，就会迅速找出答案。
这一技巧是建立在考生有较强的阅读能力的基础上。当考生具有这一能力时，通过在播放录音前的短暂时间里对问题所设的选择项的涉及内容快速地通览一下，掌握其大意。这样，你就会有针对性，目的性地去注意听力材料中提供的信息。从而迅速地找出有效词句来，作出正确判断。
例如：选项：A)The doctor is busy tomorrow.
B)The doctor won’t see her tomorrow.
C)The doctor is busy all day today.
D)The doctor will see her today.
当你阅读了这四个选项后，你就会联想到这是关于医生的活动安排的内容。这时，你就要集中注意力在医生的日程上。请看原文：
W： When can the doctor see me?
M: He won’t be free until tomorrow.
Q: What does the man mean?
你听到医生直到明天才会有空时，答案就很明显了。A)、B)、D)项都与原文所表达的意思不符。只有C)贴切。从这一点也可以看出，听力技巧的提高跟你阅读能力高低有很大关系，因此，平时还要加强阅读训练，以期能迅速理解选项意思。
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| 姓名：马潇玮 |
成绩：453 |
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学员感想： 本来自己还在犹豫要不要报四级，直到那次听到哥哥报了保过班考了1次四级过了，我陪他来到昂立拿他的奖学金，哥哥劝我也报名试试，想了下结果就不再纠结马上报了名，想看看经过自己的努力是否也能通过这次的考试，要不是哥哥的鼓励，也不会让我有决心。由于自己是中专生，不像高中生，他们有三年的英语基础，自己却没有，想想还真有点怕自己会有心无力。这三个月需要比别人更努力，才能达成自己的目标，没想到这一次，就能通过四级考到理想成绩。谢谢老师们！
学员寄语： 我是怎么学习的
听力
1.听力这方面我是能听的出单词，但是却不知道怎么拼，看来问题还是在于对单词的不熟悉，听力老师在每节课都会在PPT上打出各种场景词，在课堂上会把这些场景词抄在自己的笔记本上，然后在作业本上再抄三遍，自己再拿出纸来，写下英文默中文，写下中文默英文，周而复始。就算在大学里学习再繁忙，也会在晚上抽出时间来复习。2.每天都会抽出1到2小时用来复习听力，用电脑把听力的句子一遍遍反复的听，这样考试就不会紧张了。3.老师建议背些短语，和固定搭配，所以特地买了本书，反复的进行复习。贵在坚持，加油！
阅读
阅读这方面很有体会，刚开始的时候，老师发下来的卷子我看了真是头晕啊，一是单词不是很清楚它的意思，二是看到选项更本就不知道选什么，一篇文章要看好久。阅读老师还会叫到我回答问题，每次起来回答的答案都会有错的，好丢脸啊~只好当着全班同学的面只得承认自己看不懂，不知道要选什么。每个星期都会有5篇阅读，在看的过程中用笔划下来，一篇文章看下来，会看到很多的线，一条一条的，有的是卷子后面题目出现的生词，有的不是，把那些生词再抄到一本本子上，以便于拿出来复习一下，背背。在后面的几节课中，我们一边做题目，老师会一边讲方法，那就是定位，果然这样，正确率是大大的提高了。好开心！
词汇
单词是考试做题的核心，不认识单词就不知道句子的意思。所以这样做是很关键的每次上课的时候词汇老师就会带着我们先把单词读一遍，然后告诉我们哪些是五星单词哪些是三角单词，哪些是叉叉掉的，叉掉的不是超纲的就是不属于四级的词汇，这样就方便多咯~在课上老师会找不同的方法，好让我们记住他的意思。2.回家的复习也是必要的，会把今天所讲的五星单词抄三遍，然后再把今天所讲的三角词汇总结到自己的笔记本上，每天坚持不断的进行复习，晚上睡觉前，还会把单词再看遍。
其他：
经过在这三个月的学习，有父母家人的支持，哥哥对我的成功有很大的推动力；有老师的鼓励，每次下课时老师都会说只要有不懂得问题可以通过各种联系方式向老师提问；有同学的互相互助，觉得这次来读书很值得。所以在考试中自己的信心增加百倍，取得了好的成绩！
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| 姓名：陈苗 |
成绩：503 |
| 教师：许慜 周秀婷 王如卿 |
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班级： |
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学员感想： “一分耕耘一分收获”。相信自己，一切皆有可能！！！
学员寄语： 听力
1：紧跟老师的步伐，不掉队。上课竖起耳朵尽最大努力听懂，就算没听懂也不放弃，听力这个东西是循序渐进的心态一定得好。另外一定在听得时候要静下心来，专心。上课时候专心跟着老师的节奏，通常老师们上课讲完的东西，下课后回家一定要找时间温故。2：老师布置的课后作业一定要按时完成。并且要上心点，做完后不要急着去找答案。没听懂的要不断地听，直到自己听出来为止。要给自己压力和信心。3：学习新的听力的同时，也要不断温故已经听过的听力，看自己是否还能听得出来，要在做完题后反思，题不是做得越多越好，而是要在做过的题中找到不足，并积极改正。4：在我准备cet4期间，我的MP3里没有一首中文歌，为了提高自己，我通常都是放了听力资料（真题听力）还有一些英文歌。学习累的时候听听英文歌轻松一下，也是在学习。
阅读
都说英语的听力是最容易提高的，而阅读则是比较难得到长进的。今天我可以说，阅读完全可以和听力一样得到大幅度提高。首先，要有越挫越勇的心态。在我没有上考场之前，不管是在昂立课堂上还是我回到家自己做阅读题，好的时候我做下来可以对个一两个，最糟糕的时候很多，经常全军覆没。这时候，如果你放弃，那就完蛋了。你必须征服它。对于我来说，因为听力是个很大的问题，所以在别的地方我需要把分数拉回来。那么阅读就是最好的拉分项。我很感谢周秀婷老师，她的阅读方法我十分受益。在之前我在阅读方面会很迷茫。但是做阅读还是很有技巧的，我是一步步跟着老师走的。老师上课的时候会讲一些文章和做题方法，我就会做笔记，回家试着用这些方法做题，是非常有效果的。老师发下来的阅读资料我都是很认真的做完的，因为培训时间是有限的，老师通常都是讲一部分习题，那么就是还剩下很多题目，一般我都抽出时间把它做完，走在老师前面，这样老师讲课的时候我就加深了印象。找出我之前做错，或者不解的原因了。在考试前的一个月里，我除了老师发下来的资料，我又找到了很多关于阅读的练习题，我每天都会给自己定个计划，把它完成。虽然平时看起来效果似乎并不显著，但最后的结果却见证了努力是有回报的。阅读部分拿到了199分。
词汇
我最喜欢上王如卿老师的词汇课呢。背单词的确是一个特别痛苦的过程，可是又是十分重要的过程。词汇就相当于树根，只有树根好了，扎实了，才能茁壮成长为茂密的苍天大树。因为老师风趣幽默的讲解，所以我在课堂上能当即消化很多单词。课后，在家也会不断巩固。单词这个东西，需要一轮一轮的温故。我背单词，都是在背新的时候，在遮掩着以前背的，然后在脑海里回忆能不能知道它什么意思。二遍重点复习。每天必须坚持给自己定个计划，每天背多少单词，每天拿出多少时间温故在cet4中，并不需要你死记硬背这些单词，你要做的是你看到这个单词，你要认识它。毕竟要真正写出单词的时候只是作文和复合式听写。大部分需要你认识。
其他：
好好体会老师教的那些做题技巧。更主要的是动手动脑动嘴。这样学习起来才不会累。听力是多听多开口跟读，阅读是技巧加做题实践，作文我觉得最简单，只要背几个万能模板就好，词汇是持之以恒的坚持不懈和温故而知新。完型就是要不断在做题中记忆。
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| 姓名：钱炜盛 |
成绩：447 |
| 教师：周秀婷 许慜 王如卿 |
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班级： |
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学员感想： 说起这次通过英语四级，我真的感觉像是做梦一样，不可思议，我过了?对！我过了！这是我看到自己的成绩第一个想法。先说说自己的情况，初中不喜欢英文，不好好的上课，英语总是60分与不及格徘徊，中专的时候，不夸张的说，没有背过一个英文单词，对于英语该用什么词来形容，应该是厌恶。进入大学，心想终于摆脱了英语，可惜上帝还是很关心我，让我得知了，专升本的话必须要通过英语四级，于是，这个噩梦再一次的缠上了我，大一一次，大二两次，分别是365、360、392，到了大三了，我无奈了，彻底对这个英语失望了，后来我报了昂立保过班，忽然间它就感觉像是自己的救命稻草，通过自己的努力，再加上老师们的课程复习指点，这一次我通过了英语四级这个魔咒！
学员寄语： 听力
听力是我最看重的，因为我始终认为一门语言最重要的就是听懂，只有听懂了才能真正去去理解一门语言的内涵。第一节课的时候，许慜老师就给我们听真题，课后还发真题听力填空。听力的复习其实说简单可以很简单，就是听懂，听懂句子，听懂每一个单词，如果一个人的发音够标准，他的听力一定不会差，这是我在上课期间最常听到的话。
首先我们从单词开始，单词部分我们背单词的时候就要注意，注意单词的读音，自己要跟读，必须要跟读，只有去亲身感受了发音，自己才会在考试真题中认得他，其次，就是句子，拿出近5年的四级听力真题，一遍遍的去听，一句句的去复述，这个行为是我们在课上必须做的事，我们很多人都有这样的习惯，听到一句句子，第一个反应是去翻译它，而不是用英文的角度去理解它，所以复述是个很重要的事情。最为重要的我认为的就是真题，真题是唯一的办法，拿出真题，认真的去做，课后作业必须认真的去完成，上课笔记认真复习，那些都是考试的精华。听力，对于我来说，就是多听，多跟读，多做题，听熟了每一篇内容，这才是王道！顺便说一句，建议在考试那一天，早点起床，带上耳机听一套或者两套真题，唤醒自己的耳朵。
阅读
阅读，最为重要的就是两篇阅读理解，一共10道题，对于英语四级来说，也是决定成败的一个部分。英语阅读一直对我来说，是个挑战，我选的答案往往不是编题者设计的答案，时常自己在抱怨，到底是哪里出了问题，是自己想法太多，还是考试内容有问题。我记得第一天第一节就是阅读课，我们的老师是周秀婷，她让我们感受到其实做阅读也别有一番味道，阅读并没有我们所谓的枯燥，在做阅读的同时可以顺便了解很多人文知识。我认为，做阅读，同样也是要拿真题当练习，很多人在抱怨为什么我们该怎么背单词，拿一本超级厚的词汇书背？其实，我们在做阅读的时候其实就是在不经意间背进了单词，总有些许单词是阅读里的高频词汇，那些词汇就必须要熟记。在课程中，通过周老师的带领，我们学习了如何去找一道题的题干，找到真正重要的部分，我们为什么会经常做错题目，就是因为我们总是被那些浮夸的装饰词蒙蔽了双眼，总是会想多，固然我们会做错题，所以，题干最重要。
词汇
词汇是考试的基础，拥有一定的单词量才能去面对四级考试。在昂立保过班报名的时候，备书里有一本小册子，英语四级高频词汇，必须熟记那一小册的所有单词，那些都是出现率最高的单词，有些人说，背单词没用的，但是如果你不背单词的话，你就没用了。平时，我总会花大约2~3小时去背单词，拼写，读音，一个个去记，有时会很枯燥，很苦恼，但也在背单词的同时丰富了自己的想象力，你可以把乏味的内容想象成自己好理解的内容。我们的词汇老师是王如卿，只能说，她的确能够抓住同学的心思，上课很生动，我们感觉都很nice，一本相对来说比较厚的词汇书，在她的带领下，我们不知不觉就把它攻占下来了。熟记每个高频词汇，记清每个单词的读音，同时也要记住熟词异义。背单词没有所谓的技巧，只有勤奋俩字。
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| 姓名：刘丽娜 |
成绩： |
| 教师：孙焕奂 袁美洁 杨芳 |
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班级：四级保过班 |
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学员感想： 老师们都风趣幽默，有着非常适合的教学方式，在这里学习的日子，我收获很多，同时感谢老师们对我的照顾和帮助。
学员寄语： |
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| 姓名：顾雨昕 |
成绩： |
| 教师：孙焕奂 袁美洁 杨芳 |
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班级：四级保过班 |
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学员感想： 感受：轻松，学习氛围愉悦。
老师评价：亲切，教学好。
感言：上帝保佑四级必过！
建议：无
学员寄语： 过四级，来昂立！ |
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